睡前言谈多　失眠还伤肺

    一.忌睡前过度进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。　　二.忌饮浓茶。浓茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。　　三.忌睡前情绪过于激动。睡前情感的起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。　　四.忌睡前...[详细]