糖尿病吃橘子,升血糖还是降血糖可不要

今天我们要讲的是糖尿病患者吃橘子会有什么好处，每天可以吃多少？

橘子呢也分许多品种，像砂糖橘、贡桔、蜜桔、南丰桔等等大小各异的橘子，都是水果摊上的常客。那么吃橘子可以给身体带来哪些好处呢？

第一种，补充维生素c，，每克的橘子约有35毫克的维生素c，并且三个橘子就能满足成年人一天的维生素c的摄取量。

第二种，补充胡萝卜素，橘子中富含的胡萝卜素可以在体内转换成维生素A，从而起到抗氧化、维持视力、保护皮肤的作用。那么糖尿病患者能不能吃橘子呢？

橘子的升糖指数在30-50之间，血糖指数比较低，所以糖尿病患者是可以适量食用的，其中砂糖橘是橘子家族中含糖量最高的，因此建议患有糖尿病人士每天吃砂糖橘的量不要超过3个，至于其它品种的橘子，在血糖指数达标的情况下，吃一个拳头大小的橘子对血糖来说是不会造成太大影响的。