良好的睡眠姿态

　　中医有“欠亨则痛”之说，良好的睡眠姿态，包管周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。睡姿最好采取半侧卧，可保证全身放松，气血顺畅。不外无论怎样的睡姿，舒适松开就好。

　　1.如果你爱情仰面朝天睡……

　　接纳这种睡姿的人通常十分疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时候，睡眠者的两手会不盲目地放到胸前。

　　【中医解读】

　　睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。譬如：熟睡时，由于面孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，甚至激发气滞而猝死，很是有利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时分要翻身，更换睡眠姿式。

　　2.如果你love趴着睡……

　　趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比照容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。

　　【中医解读】

　　趴着睡最大流弊是对心脏形成压迫。如果时间太久，或者由于肥胖等缘由胸部压迫太重，就有可能影响到周身气血的运转，出现心脏不适、呼吸坚苦等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该包管你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。

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