夏天糖尿病人的八项注意

温度湿度的影响

湿热的天气对机体散热是一个严峻的考验。如果温度高但湿度较低的话，机体散热问题相对不大，因为汗液的快速蒸发能够带走大量的热量，帮助维持正常体温。然而，如果是湿热天气，空气湿度高，不利于汗液的蒸发。

机体的自我调节

在炎热天气下：心血管系统的血管张力降低，这会引起血循环加速，从而使热量更多地从皮肤散发掉；同时机体会比平时更多的分泌汗液来散热，不过此时的汗液含盐量要比平时低，这是机体为了保证血液中有足够的盐（用于维持血液渗透压）来维持血容量。人在刚进入湿热环境时，由于机体通过增加皮肤血流量来促进热量的散发，所以皮肤会发红。

　糖尿病患者夏季8项注意、6个细节、5大原则。牢记""控糖方针，助患者安然度过炎炎夏日。

规律用药莫放松

　　夏季人们食欲欠佳、进食量少，户外活动增加、运动消耗增大，再加上人体内对抗寒冷的肾上腺激素(升糖激素)分泌减少，胰岛素的作用可以得到更充分的发挥。因此，患者的血糖水平往往较其他季节稍低。尽管如此，糖尿病患者在夏天仍须坚持规律用药，不可贸然停药(尤其是应用胰岛素者)，以免造成血糖波动，加重病情。如有必要，可对药物剂量或种类加以调整。

定时定量进餐

　　夏季人们往往喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。糖尿病患者仍应适量而规律进餐，尤其是应用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则易出现低血糖。

　　宜多食蔬菜及高纤维素食品，如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等，尤其是苦瓜，本身含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，堪称糖尿病患者食疗佳品。

汗多注意补水

　　天热汗多，身体失水量较大，故糖尿病患者应注意多补充水分。部分患者因为担心多喝水多尿，所以口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的!

　　糖尿病患者多尿由血糖高所致，口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成身体脱水，其不良后果是：①加重糖尿病病情，甚至引起非酮症高渗性昏迷;②增加尿路感染的机会;③老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾功能不全。

瓜果不可贪食

　　夏天各种时令水果大量上市，但糖尿病患者不可贪食。血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可选择含糖量低的水果，但一次进食量不宜多，且最好选择两餐之间(如上午10-11点，下午3-4点)或睡前食用，同时正餐主食量须相应减少。例如，晚上睡前吃克的西瓜(包括瓜皮)，则晚餐应减掉25克主食。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应禁食水果，建议以西红柿、黄瓜等蔬菜代替。

规律运动要坚持

　　糖尿病患者在夏季也应坚持适量运动。夏季早晚气温较低，运动最好选择这两个时间段。可选择步行、游泳、做操、打拳等运动方式，轻松的散步尤其利于糖尿病的康复。应避免在天气过热或过于潮湿时做户外运动，运动强度不宜过大，运动过程中要注意及时补充水分，以免出现中暑、脱水或低血糖。

血糖监测勿放松

　　受饮食、作息等因素的影响，夏季糖尿病患者血糖往往不太稳定，经常监测血糖很有必要，应对每次监测结果作详细记录，以此作为评价病情、指导用药的依据。另外，血糖试纸受潮后易导致监测结果的误差，故应妥善保存血糖试纸，最好将包装较大的试纸分装使用。从试纸盒中取出试纸后应马上拧紧盒盖，以防试纸受潮。

保持情绪稳定

　　炎炎夏日，酷暑难耐，往往会使人心浮气躁、情绪不稳、睡眠不佳，而休息欠佳和情绪波动都会影响血糖的控制，故糖尿病患者在夏季要注意保持情绪平稳，息其怒、静其心、安其神，到达心静自然凉的状态。

　　此外，糖尿病患者在夏季要勤洗澡勤更衣，保持皮肤洁净清爽，避免细菌和霉菌感染(如脚癣)。睡觉应避免迎风而卧、久吹电扇，用空调时要注意温差不要太大，以防受凉，引起上呼吸道感染。