不看不知道这5种情况竟然会损害心脏健康

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众所周知，传统的典型心脏病的危险因素包高血压，糖尿病,高胆固醇,肥胖，缺乏运动和吸烟等，这些都是一些比较容易确认的因素，它们在心脏病病因中依然起着十分重要的作用，因此必须非常重视。

但除了这些传统的危险因素，近年来，一些新的危险因素近年来逐渐被重视起来，研究发现许多其他健康和生活方式问题与患心脏病的风险密切相关。下面这五个常易被忽视的因素被发现明显增加患心脏病的风险。

1.睡眠：睡眠质量差会造成血压升高，动脉硬化。

睡眠呼吸暂停综合征是一种在睡眠中反复发生呼吸暂停(经常醒来喘息)的疾病，与高血压和心律失常等有关。调查发现，只要睡眠呼吸暂停得到及时控制，血压就会明显得到改善。

国外有研究发现，具有典型心脏病危险因素的人在三年内睡眠质量不佳，动脉硬化程度明显增加，这极大地增加患心脏病的风险。

另外，研究发现：睡眠时间也非常重要。如果每晚睡眠少于7小时，会导致血压和腹部脂肪的升高以及体内荷尔蒙的增加，睡眠过少也会扰乱新陈代谢，导致胆固醇水平升高，假如睡眠质量差，患者还很难控制糖尿病和高血压。

2.妊娠并发症：可增加高血压和2型糖尿病的风险。

据国外一项研究显示，曾患过妊娠期糖尿病的患者，随着年龄的增长，其患缺血性心脏病的风险比正常人增加了近三倍，患高血压或2型糖尿病的风险也增加了三倍。另有研究发现：曾患有子痫前期(一种以高血压和尿液中蛋白质为特征的妊娠并发症)的女性患高血压的风险更高，中年时患心血管疾病的风险比正常人高两倍。

上述这些发现说明，女性在平常监测血压与血糖是非常重要的。如果患有妊娠期糖尿病或子痫前期，限制摄入简单的碳水化合物，减少糖分，定期做有氧运动可以帮助减轻这些风险。

3.心理健康问题会导致心脏病

长期的消极心态-包括抑郁、焦虑、愤怒、孤独或持续的压力都可能增加患心脏病的风险。近期有研究发现患有抑郁症和较低社会适应能力的人患心脏病的风险增加。另一项研究发现孤独增加了女性患心血管疾病的风险，这在很大程度上是因为孤独与抑郁有关。

专家推测，这种联系的部分原因可能是，如果一个人精神状态很糟糕，他可能不太会经常锻炼、不会坚持健康饮食、按指示吃药，或者不会以其他方式照顾自己。另外，负面情绪与心脏病风险增加之间的部分联系也可能是因为糟情绪导致压力荷尔蒙的增加，这种激素降低了血管的弹性。

心理医生建议，如果发现自己处在消极情绪，应积极寻求专业心理咨询，锻炼放松情绪，并定期进行体力锻炼。

4.牙龈疾病可导致心血管疾病

令人惊奇的是，有研究竟然发现中到重度牙周病(又名牙龈疾病)与心血管疾病的风险显著增加有关。相关研究发现大量加深的牙龈袋(牙周病的迹象)与未来心血管疾病的风险增加有关，炎症是导致牙龈疾病和心脏病的潜在机制。

这说明，保持良好的口腔健康(通过努力刷牙和使用牙线，并定期看牙医)也有助于保护你的心脏。如果患有牙龈疾病，一定要及早治疗，治疗牙龈疾病可能有助于降低血压，从而降低患心脏病的风险。

5.炎症性疾病也会影响心脏

同样的，自身免疫性疾病如类风湿关节炎、涉及全身炎症的红斑狼疮等疾病会增加动脉中胆固醇的积累。研究发现在患有自身免疫性疾病的人群中，高血压的发病率很高，心力衰竭的发生率更高，这可能是由于高血压未得到治疗所致。因此，医生会对患有自身免疫性疾病的患者进行心脏评估，同时检查他们的血压，如发现问题则对其进行治疗。