你为什么显得比别人老真相有这10个经历,

人生易老天难老，岁月是把杀猪刀。不管你钱多与少，都是待宰的羊羔。道理谁都知道，“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”生老病死肯定躲不掉，但是有些细节问题并不是人人都能明了，那就是明明年龄相当，而你为什么却偏偏比别人老得要早？

事实证明，相同年龄的人，由于生活环境、生活习惯以及生活阅历的不同，不管从容貌上还是从体质上，都可能会出现衰老程度的不同。导致这些差异的原因固然有我们人力不可违的因素，但是有很多也是我们能够通过自身行为修正避免和改善的。以下10个可能导致早衰的主要原因，看看你经历过几个？

No.1，经常晒太阳还不涂防晒霜

“先前的紫色的圆脸，已经变作灰黄，而且加上了很深的皱纹；眼睛也像他父亲一样，周围都肿得通红，这我知道，在海边种地的人，终日吹着海风，大抵是这样的。”这是鲁迅笔下对中年闰土的描写，固然导致闰土变老过早，有生活压力的成分在里边，但是鲁迅的社会压力也应该不会就比闰土小。是否经常风吹日晒应该是他两之间最大的差别。

人的皮肤里边有两种分别叫胶原蛋白和弹性蛋白的蛋白质，这两种蛋白可以让我们的皮肤保持韧性和弹性。当皮肤经常暴露在太阳下，紫外线照射会导致自由基损伤胶原蛋白、弹性蛋白和皮肤细胞本身。这会导致皮肤过早老化，出现皱纹、黑斑，并可能引发皮肤癌。

这应该是年龄相仿的农民工和办公室白领，容易形成容貌差距的主要原因。虽然美国《皮肤外科杂志》上一项研究证实，经常使用防晒霜，可以明显逆转纹理不均及色素沉淀等紫外线造成的皮肤损伤，但是真正长期在风吹日晒环境下工作的人，又有谁会去买防晒霜。

No.2，睡眠不足

有通宵不眠工作或娱乐的人，应该都有这样的体验：脸上大量出油、皮肤发黑发暗、有些人会有严重黑眼圈，男性胡子猛的往外窜，这些是睡眠不足的典型集中表现。虽然短时间熬夜可能没有这么明显，但是日积月累下来你也会收获早衰的容颜。

日出而作，日落而息，这是自然规律，我们的皮肤细胞也习惯这样的昼夜节律。晚上，皮肤细胞会修复白天遭受的阳光、灰尘以及其他污染损伤。如果晚上不能正常睡眠会打乱整个过程，皮肤会变得紧张，无法完成修复过程，最终导致健康细胞减少和过早老化。

No.3，不吃果蔬

根据美国皮肤病学会(AAD)的研究，水果和蔬菜可以帮助防止皮肤过早老化的损害。这是因为水果和蔬菜富含抗氧化剂和维生素等营养物质，它们能保持皮肤细胞的健康。

研究表明，维生素E可以保护皮肤免受紫外线的伤害，甚至可以消除色素沉着问题，还可以减少炎症。维生素A、C和B3对皮肤也很有好处，因为它们分别有助于防止胶原蛋白分解、产生和维持弹性、以及减少色素沉淀。

No.4，嗜好甜食

①甜食热量大，容易让人发胖，胖子和瘦子那个更显老，这点应该是不言而喻的。

②甜食吃多会让血糖升高，易引发皮肤炎症和粉刺，不管是哪个都可能留下疤痕，给皮肤造成伤害。

③甜食摄入多宜导致糖基化，糖分子附着在胶原蛋白上，会让胶原蛋白变硬，失去弹性，过早起皱。

④都知道甜食对牙齿不好，牙都不行了你还敢说你没有变老？

No.5，抽烟

抽烟不光会对肺部造成伤害，身体其他很多部位也在劫难逃。研究人员陆续找到了79对双胞胎，每对中一个不抽烟，另外一个抽烟时间超过5年，进行面部特征对比。结果发现那些抽烟的人眼袋、嘴唇和下颌皱纹更多。

抽烟给皮肤造成的不良影响不光是在脸部，对其他部位的皮肤也会造成伤害。因为吸烟会收缩血管，阻断血液循环，从而减少向皮肤输送氧气和营养物质。另外烟草中含有的化学物质可能会损害胶原蛋白和弹性蛋白。

抽烟还会导致牙周病、牙龈萎缩，以及污染牙齿，对口腔造成伤害。抽烟几乎会危害身体每一个系统器官，也是癌症的一大诱因。在所有过早衰老特征当中，死亡肯定是谁都比不上的。

No.6，喝酒

酒文化在中国历史悠久，有资料显示每年中国消费白酒可达亿公斤，人均差不多接近20公斤。人在江湖走，哪能不喝酒，喝酒是中国人一个常规的社交工具，可以结交朋友，联络感情。“对酒当歌，人生几何”，“举杯邀明月，对影成三人”，喝酒也是一件非常具有浪漫情怀的事情。

不过“我能想到最浪漫的事，就是和你一起快快变老”，研究表明，酒精可以降低皮肤中的抗氧化水平。这会对皮肤细胞造成炎症和自由基损伤，从而增加皱纹。酒精也会使皮肤脱水，让脸部皮肤干燥粗糙。同时饮酒过量会增加心脏病、肝病、抑郁症、性功能障碍以及癌症风险。

No.7，不爱喝水

夸女孩皮肤好，经常有人会说“几乎能捏出水”，所谓“吹弹可破”，皮肤里的含水量功不可没。水润是年轻健康的皮肤的一大特征，而皮肤里的水分跟身体内的水分是相通的。如果不经常喝水，身体一旦缺水，就会从包括皮肤在内的其他组织吸取水分，以保持血液中的水分浓度。于是就会造成皮肤缺水，皮肤缺水后当然会干燥而缺少弹性。

No.8，缺乏运动

人属于动物，“动物”字面意思就是“会动的生物”，生命的意义就是在于运动。所谓“用进废退”，虽然不管什么运动，都会造成身体相应磨损，但是不运动身体器官会加速衰老，报废更快。早在秦朝时候吕不韦就提出运动养生的观点，《吕氏春秋*尽数》有云：““流水不腐，户枢不蠹”，提倡在不停的运动中抵抗各种外界侵蚀。

No.9，缺少夫妻生活

所谓“欲不可绝”，历史上最著名的大寿星彭祖曰：“男不可无女，女不可无男。”据说道家“房室养生法”就是由他老人家开创。“房室养生”是通过一些方法和技巧，甚至包括对象的选择，来达到防病治病、增强体质、延年益寿的目的。历史记载或传说的很多高寿之人，比如黄帝、葛洪、孙思邈等，都在这方面有颇有研习。

现代科学也证明，和谐的夫妻生活可以给身体健康带来很多好处，其中包括更强的自信心和更好的体质。另外男性如果长期缺乏，体内雄性激素分泌水平会随之下降。身体是非常智能的，因为它觉得你不需要。而雄性激素对包括皮肤、肌肉、骨骼在内的身体很多器官都有激发作用。当然不光是男人，女性在这方面也是一样。

No.10，压力山大

伍子胥为过昭关一夜白头虽然有些夸张，是否真实已不可考，但是压力让人过早衰老这点应该没有任何争议。《华盛顿邮报》称，根据年的一项研究，长期的压力会缩短我们染色体的端粒部分。随着年龄的增长，这些结构自然会变短。长期的压力会使它们更短，使身体更快衰老。

没有压力是不可能的，这辈子都不可能，尤其是活在当下的我们。虽然生活中有太多的事情我们不能左右，但是至少还能想办法调节心情。不管怎么说，开心比什么都重要。