糖尿病人安全度夏,5点须知不可不知

　糖尿病病人最怕过夏天，天气热，消耗大，出汗多，却有那么多的东西不能吃，糖尿病病人如何平安度过夏天呢?01一、注意防止低血糖TITTLES

一年中，夏天糖尿病患者的血糖处于较低水平。

因为，夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素分泌减少，胰岛素的作用可以更充分地发挥；夏天天气闷热，人们普遍食欲减退，碳水化合物的摄入量减少；室外活动增多，对血糖的利用增加。

另外，夏天白昼时间较长，天热也容易睡眠不足，造成体内热量耗散，体内的新陈代谢旺盛，相对消耗的血糖也增多。所以，糖尿病患者在测量血糖时，往往发现夏天的血糖较其他季节偏低。

因此，糖尿病人应坚持适量而规律地进餐，不能因为食欲不好少吃，甚至不吃，这对糖尿病的治疗与控制非常不利。适量、规律进餐，是成功控制糖尿病的基础。尤其是使用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖。

02二、出汗多补白开水TITTLES

夏天出汗较多，体内水分的丢失量很大，应注意多饮水。老年糖尿病患者失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。

有些糖尿病患者担心多饮又导致多尿，这是非常错误和危险的，糖尿病多尿是由于血糖高的缘故，如果限制饮水，易造成脱水，老年糖尿病患者容易血液浓缩，导致血栓形成、高渗性昏迷、肾功能障碍等。

所以，糖尿病患者不应限制饮水，但不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮，忌饮含糖高的饮料和含气的饮料，应该多喝凉开水或凉茶水。

03三、食用水果要控制TITTLES

夏天各种含糖饮品和水果上市较多，但这些都不适宜糖尿病患者多吃。尤其是血糖高，尚未控制的糖尿病人更需慎食。病情稳定的糖尿病人，也应在营养师或医生的指导下合理选用水果，适量食用。

可以在两餐之间或睡前食用适量水果，应注意水果的含糖量，食用含糖量较大的水果时，应注意减少主食的量。

糖尿病患者可以吃西瓜，但是要注意把控食量，西瓜含有约5％的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，会导致血糖升高。但如果一次吃25g～50g西瓜，对糖尿病患者影响不大，摄入糖的量只增加1g～2g（饮食宜忌查询请

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