高血压万不能多碰的水果,贪吃一口就容易血

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高血压万不能多碰的水果，贪吃一口就容易血压飙升，早知早避免

除了气温高，各种时令水果也陆续上市，一年里最爽的几个月份马上就要来了，你准备胃迎接了吗？不过，在这里要提个醒，水果虽然甜美，但对于血压控制不好的高血压患者，一些水果却是只能观望的。如果没管住嘴，贪吃没够，很可能会导致血压的飙升！

水果也成了高血压患者的禁忌？

是的，对于高血压患者来说，饮食清淡低钠限盐是基础准则，很多人以为，吃一些水果总该没事吧，水果里有没有盐，况且水果里富含各种维生素矿物质，对身体的免疫提高也很有好处，水果富含膳食纤维还能促进胃肠道蠕动帮助消化，预防便秘呢！如果您真这么想，那么首先恭喜您，一些健康常识还是具备的。不过，对于水果，我们也不能知其一不知其二，因为，水果里也有，不被血压欢迎的“另类”。

那就是太甜的水果，“高糖”水果。高血压患者限盐，我们在此不多叙述，重点讲一讲：糖。世界卫生组织对于普通的人每天摄入的糖也是有规定的，就是25克，注意是认为的添加糖（蔗糖），不包括正常饮食里的糖含量。

我们知道，糖是可以刺激胰岛素的分泌的，因此对于胰岛功能失常的人来说，不能很好的分泌胰岛素处理血液里的糖，导致血糖的升高，诱发糖尿病。

那胰岛素与血压又有什么关系呢？研究发现，胰岛素除了可以帮助糖进入细胞之外，同时胰岛素也有一定的抗尿钠排出的作用，主要是作用于增加肾小管对钠的重吸收，也增加醛固酮（一种激素）对血管紧张素的反应性，从而增加血压。因此，很多糖尿病患者如果血糖控制不佳，也是很容易合并发生高血压的。

对于这项发现，《美国心脏病学杂志》也曾发表过一篇研究报道，质疑诱发高血压的或许不是盐而是糖，他们发现，如果每天喝3次以上含糖饮料的话，患高血压的风险会直接增加87%！对于这样的研究观点，我们也可以试着这样理解：高糖饮食，促进肥胖的发生，肥胖本又是高血压的重要诱因之一。

因此，不管是胰岛素的抗尿钠排出，还是过多的糖促进肥胖升高高血压的风险。医生建议，对于高血压患者，如果血压控制的不够理想，还是少吃一点太甜的食物，尤其是水果。

高糖水果有哪些？西瓜是最高的吗？

夏天是西瓜的天下，很多人以为甜美多汁的西瓜一定是高糖的，其实不然，像猕猴桃和柚子都远超西瓜！像火龙果，吃起来不甜，但人家确实十足的高糖水果，含糖量在15%左右，而西瓜仅仅4.2%，猕猴桃也只有10%左右而已！

火龙果就是含糖第一了吗？当然不是，山楂吃起来酸酸的，但人家的含糖量可以达到22%，酸枣更是到了78%！对于正在减肥的人来说，这点也是很有必要记住的。

因此，不能只感觉水果的口感甜度判断其含糖量，当然，我们并不是说反对大家吃水果，只是想说，水果虽好，但不要贪嘴哦。就像吃饭一样，少食多餐，饮食多样，既能保证膳食营养的全方面摄入，还能避免血压的飙升，您说是吧？

来源：快资讯柳绿花香

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高血压的人有福了，每天来一小把此物，降血压血脂，血管不堵不硬

葵花子又名向日葵子、天葵子等,在人们生活中是不可缺少的零食,可以生食,也可以熟食,是瓜子中的佼佼者。

葵花子的品种很多,不但可以作为零食,而且还可以作为制作糕点的原料。葵花子含有丰富的油脂,是重要的榨油原料。葵花子油是营养学家大力推荐的高档健康油脂。

中医学认为,葵花子有补虚损、补脾润肠、止痢消痈、化痰定喘、平肝祛风、驱虫的功效。高血压的人有福了！每天吃点此物，降血压血脂，改善动脉粥样硬化！

葵花子油中的植物胆固醇和磷脂能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆中胆固醇过多,有利于控制动脉粥样硬化,适宜高血压高血脂、动脉硬化病人食用。

葵花子油中的主要成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,可以提高人体免疫能力,抑制血栓的形成,可降低胆固醇、血脂,是抗衰老的理想食品葵花子中的维生素B和维生素E非常丰富。

据说每天吃一把葵花子就能满足人体一天所需的维生素E。对稳定情绪、延缓细胞衰老、预防成人疾病大有益处。葵花子还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压。和神经衰弱有一定的预防功效。

食用宜忌:适合所有人食用。瓜子一次不宜吃得太多,以免上火,口舌生疮。

葵花子和葵花子油含有较多的蛋白质和脂肪,如每天食用超过60克,便会转化为脂肪和糖类储存于体内,导致体重增加,身体发胖。所以,一切爱美的姑娘和小伙子偏爱葵花子当零食时,要注意防止身体发胖。

瓜子粥

原料:葵花子30克,粳米50克。

做法:梗米淘干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。将葵花子壳去掉,得葵花子仁。锅中加冷水、葵花子仁、粳米,先用武火煮沸,再改文火煮约15分钟,加盐调味。

功效：有平肝、降压、治痢透脓之功效。主治体虚便秘、血痢、麻疹不透、耳鸣、高血压、头晕痛、蛲虫病等病症。

来源：快资讯琳林娱乐

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花椒是一大“补药”，这4种病都“不攻自破”别在随便扔掉了

可以缓解牙痛：花椒被认为是辛辣的食物，但是花椒可以治疗牙痛的理论仍然是未知的。附方《本草纲目》记载，治疗蛀牙引起的牙痛，可将胡椒浸泡在蒸馏酒中服用。花椒的抗炎镇痛作用在《神农本草经》中也有提及：花椒辛温，能祛寒痹痛、强齿明目、麻醉、消炎止痛。因此，花椒确实有止牙痛的神奇功效。

治疗脚气：花椒具有温中止痛、祛湿散寒的功效。将花椒加入浸泡在脚中的热水中，可以促进血液循环，消除瘀血，疏通全身气血，有助于促进睡眠。我们不妨在日常生活中向中医大师学习，花椒是用来烧水泡脚的，花椒也是一种天然的消毒剂，可以治疗脚气。将花椒和醋浸泡在足部可以抑制真菌的生长，对治疗脚气很有帮助。

祛寒暖宫：说到花椒的药用价值，首先要提到的是它能祛除体内的恶寒。从中医角度来看，花椒具有很好的散寒活血功效，尤其对体质寒冷的女性，效果尤为显著。体质寒冷的女性手脚常年寒冷，伴有疼痛，有时还伴有血凝块。花椒有很好的效果，最好是用红枣和花椒煮汤，这样经过一段时间后，感冒体质可以大大改善。

缓解感冒症状：事实上，花椒对于治疗因感冒进入体内而引起的感冒也非常有用。花椒有一种辛辣的味道，并伴有刺痛感。如果你在感冒时喝一碗花椒的水，它会帮助你体内的感冒通过人体分泌的汗液排出体外，这样感冒就可以治愈了。

来源：快资讯盼易快讯

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