没有阳光还需要防晒吗专家解析防晒与防晒

说到防晒，很多人都认为，没有太阳就不需要防晒，不少人在有太阳的时候还记得防晒，阴雨天就素面朝天。其实这种认识是错误的，阳光远没有我们想象的那么简单。

防晒防的是什么晒？

防晒主要防的是紫外线的照射。紫外线是太阳光谱中波长最短的一种光，波长比可见光谱中的紫光还要短，因此我们肉眼无法看到。虽然我们肉眼无法看到，但是紫外线的威力却不容小视。

由于波长最短，紫外线往往能照射进生物体内对生物的细胞内部物质起生理作用，造成细胞死亡，所以紫外线灭菌是目前非常有效清洁的一种方式，不过对于我们人类，紫外线也同样会有作用。

紫外线按波长可分为四种：

·UVA波段：波长～nm，又称长波黑斑效应紫外线。有很强的穿透力，日光中含有的长波紫外线有超过98%能穿透臭氧层和云层到达地球表面，UVA可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将我们的皮肤晒黑。

·UVB波段：波长～nm，又称中波红斑效应紫外线。穿透力中等，日光中含有的中波紫外线大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，在夏天和午后会特别强烈。

UVB能促进人体内矿物质代谢和维生素D的形成，但长期或过量照射会令皮肤晒伤，引起红肿脱皮。

·UVC波段：波长～nm，又称短波灭菌紫外线。穿透能力最弱，日光中含有的短波紫外线几乎被臭氧层完全吸收。短波紫外线对人体的伤害很大，短时间照射即可灼伤皮肤，长期或高强度照射还会造成皮肤癌。紫外线杀菌灯发出的就是UVC短波紫外线。

·UVD波段：波长～nm，又称为真空紫外线。穿透能力极弱，能使空气中的氧气氧化成臭氧，称为臭氧发生线。

紫外线的UVA、UVB和UVC都会对人体产生比较严重的生理作用，虽然UVC由于大气层的吸收不会太多，但是对皮肤的伤害却是最大的，好在这种射线进入地表的量还是很小的，所以防晒防的主要是UVA和UVB。

阴雨天就不需要做防晒了？

阴雨天和寒冷的冬天是容易被大家疏忽的时段。这些时候，UVB的量虽然减少了，但UVA还很“猖獗”呢。UVA具有较强的穿透力，就算有云层和玻璃的遮挡，最高时依然能达到晴天95%的量。所以，即便是阴雨天和冬天也不能偷懒忽略防晒哦！如果是在冬天去滑雪，更要注意脸部的防护。

如何使用防晒霜？

1、用量要充足

防晒霜要达到一定量才能发挥作用，通常在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。

2、防晒后要卸妆

如果不彻底卸妆，很容易堵塞毛孔、引发痘痘。

3、防晒品须在出门前半小时左右使用

尤其是额头、颧骨、鼻梁和上唇等部位，因为这些部位是最易晒伤的。

4、防晒不要揉防晒霜是拍的

取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔，那样很容易“搓泥”，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。

5、外出时间长的话，每隔3～5小时涂一次防晒霜。出汗或游泳时，要每隔2～3小时涂一次。

医院

皮肤科

徐哲

徐哲北京医院皮肤科副主任医师，对各种鱼鳞病和大疱性表皮松解症等疾病的数十个患者家系实施了基因突变检测，曾成功完成了大疱性表皮松解症的产前诊断，正在进行骨髓干细胞移植治疗遗传性皮肤病的研究工作，在过敏性感染性皮肤病和重症药疹的诊疗方面都具有丰富的临床经验。

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